Bewegung und Sport sind für einen gesunden Lebensstil genauso wichtig, wie eine ausgewogene Ernährung, erholsamer Schlaf und das glückliche Zusammensein mit Familie und Freunden.
Bewegung und Sport sind für einen gesunden Lebensstil genauso wichtig, wie eine ausgewogene Ernährung, erholsamer Schlaf und das glückliche Zusammensein mit Familie und Freunden.
Yoga fördert auf spielerische und leichte Art die körperliche und geistige Gesundheit. Die Kombination von bewusster Atmung, Bewegung und Achtsamkeit steigert die Wahrnehmung für das eigene Wohlbefinden.
Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Dies löst Verspannungen, lindert Schmerzen und fördert die Beweglichkeit. Yoga bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Immunsystem. Gleichzeitig steht die innere Ausgeglichenheit im Alltag im Vordergrund.
Dank Yoga
Meine Stunden sind sehr intuitiv und deshalb nie gleich. Mal lege ich den Fokus auf dynamisch-kraftvoll, mal auf ruhig und sanft. Im Zentrum steht jedoch immer die Freude am Erlebnis auf der Yogamatte und die Integration in den Alltag. Dies ist für absolute Neulinge genauso geeignet, wie für Spitzensportler als Ergänzung ihres Trainingsplans.
Pilates stärkt die tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur und fördert die eigene Körperwahrnehmung. Durch die gezielte Kräftigung der Muskeln und isolierten Bewegungen der Gelenke, werden Schmerzen gelindert und ein neues Körpergefühl antrainiert. Die Konzentration und Achtsamkeit wird geschult und in den Alltag eingebaut. Eine kraftvolle Körpermitte ist die Grundlage für sämtliche Sportarten.
Dank Pilates
Um auszudrücken, wie effektiv Pilates ist, zitiere ich gern Joseph Pilates selbst, den Erfinder der Pilatesmethode: «Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.»
Ein Personal Training hilft Ihnen, gezielt Ihre Körperhaltung zu verbessern, Muskeln
zu kräftigen oder einfach beweglicher zu werden. Auf körperliche Beschwerden gehe ich individuell ein und erstelle auf Wunsch – zusammen mit Ihnen
– zusätzlich ein Programm für zu Hause. Als Basis dient mir die Haltungs- und Bewegungsanalyse und Ihr persönliches Ziel.
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